Kursangebot für Frauen

  • Stärkung von Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen
  • offensive eindeutige Verteidigungshandlungen
  • spezifisches Präventionsverhalten
  • Entwicklung und Schulung von Körperbeherrschung
  • Verbesserung der Koordination und der Motorik
  • Reflexe- und Reaktionsentwicklung
  • Erlernen von Hebeltechniken und Fallverhalten
  • Kraft- und Ausdauertraining
  • Selbstvertrauen in das eigen Selbstverteidigungspotenzial
  • Beispiele für Angriffe mit und ohne Waffen
  • Erlernen von effektiven Abwehrtechniken
Frauenselbstverteidigung unterAnleitung Jörg Wiggershaus